.png)
Willkommen bei TELO.
TELO, das serbische Wort für "Körper", fasst die Essenz des Studios perfekt zusammen. Jeder Körper ist willkommen und wird gefeiert, so wie er ist. Unser Ziel ist es, dass jede Person das Studio mit einem Lächeln und einem Gefühl des Stolzes verlässt und sich stärker, selbstbewusster und aufgeweckter fühlt.
"Ich wollte einen Rückzugsort schaffen, an dem man dem Alltagsstress entfliehen und sich ganz auf sich selbst konzentrieren kann. Man soll sich bei TELO nicht wie zu Hause fühlen, denn man soll sich wie in einem erholsamen Urlaub fühlen, in dem man im Hier und Jetzt eintaucht", so Addi.
Mitten im Herzen der Stadt lädt unser Studio Dich ein, die transformative Kraft von Pilates zu entdecken. Von dynamischen Matten Pilates Sessions bis hin zu präzisen Reformer Pilates Kursen - Schließe Dich uns an, wenn wir bei TELO Körper, Geist und Seele in Bewegung und Balance bringen.
.png)
STUDIO
FORMATE
THE REFORMER BASE
Dieser Kurs ist perfekt für Reformer-Pilates Neulinge.
Wir konzentrieren uns auf den Aufbau einer soliden Basis von Kraft, Stabilität und Haltung.
Lege gemeinsam mit uns den Grundstein für einen starken, ausgeglichenen Körper und ein Gefühl des Wohlbefindens.
TOTAL
Erlebe das ultimative Ganzkörpertraining mit unserem Total Pilates-Kurs, der sowohl auf der Matte als auch auf dem Reformer angeboten wird. Diese dynamische Session trainiert jede Muskelgruppe von Kopf bis Fuß und fördert Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Sei bereit, das Brennen zu spüren und Spaß zu haben, während du deinen Körper formst!
LOWER LIFT
Mach dich bereit, mit unserem Pilates-Kurs den Hintern zu stählen!
Bei diesem Training dreht sich alles um die Formung und Straffung von Beinen und Po.
Dieses Workout konzentriert sich auf die entscheidenden Muskelgruppen, um deine Kraft, Form und Mobilität zu verbessern.
Komm zu uns und lass uns Dir buchstäblich in den Hintern treten!
CORE & UPPER STRENGTH
Bist du bereit, deine Muskeln zu trainieren und deinen Traumoberkörper zu formen? Komm zu unserer "Upper Reach"-Pilates-Party, wo wir den Spaß und die Kraft steigern! Eine dynamische Einheit, die deine Arme formt, deinen Oberkörper definiert und deine Körperhaltung verbessert. Los, lass uns die Arme gemeinsam nach oben strecken!
NEW MOMMY
Ein Pilates Kurs, der für Mütter nach der Rückbildung konzipiert wurde. Verbinde Dich wieder mit Deinem Körper, stärke Deine Körpermitte und gewinne wieder an Kraft und Vitalität in einer unterstützenden und nährenden Umgebung zurück. Schließe Dich uns an, wenn wir die Mutterschaft feiern und die Selbstfürsorge durch Pilates in den Vordergrund stellen.
​
*Kinder können gerne mitgebracht werden.
BABY BUMP
Schwanger und fabelhaft? Nimm an unserem Prenatal Reformer Pilates Kurs teil! Stärke Deine Körpermitte, verbessere Deine Haltung und hab viel Spaß mit anderen werdenden Müttern. Lache, dehne und groove Dich durch die Schwangerschaft mit einem Workout, das ebenso viel Spaß macht wie es effektiv ist!
MEN'S CORE CLUB
Willkommen im Men's Core Club!
Dieser Pilates-Kurs ist speziell auf Männer zugeschnitten und konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Fitness. Wir werden Dich herausfordern und unterstützen
auf Deinem Weg zu einem stärkeren und widerstandsfähigeren Körper.
HEART-CORE REFORMER
Dieser Reformer-Kurs bringt Dein Herz so richtig in Schwung und lässt die Muskeln brennen. Cardio trifft Pilates – für alle, die sich ein Workout wünschen, das keine Pause kennt und trotzdem voller Flow steckt. Bereit, ins Schwitzen zu kommen? Los geht's!
REFORM BOUNCE
*NICHT FÜR SCHWANGERE GEEIGNET!*
Spring Dich fit! In unserem Reformer Jumpboard-Kurs erwartet Dich ein Cardio-Boost der besonderen Art – gelenkschonend, intensiv und mega spaßig! Hier wirst Du zum Pilates-Känguru und bringst nicht nur Deinen Puls, sondern auch Deine Muskeln ordentlich in Schwung. Los geht's, hüpf dich glücklich!
CORE CRUSH /MAT
Hier kommt Core Crush - der ultimative 30-minütige Power-Matten-Pilates-Kurs, bei dem Deine Bauchmuskeln um Gnade betteln werden! Für nur 10 Euro bekommst Du ein blitzschnelles, energiegeladenes Workout, das Deine Körpermitte wie nie zuvor trainiert. Core Crush ist perfekt für alle, die viel unterwegs sind, und führt Dich in kürzester Zeit zu einem knackigen Sixpack.
TIMETABLE
ADDI
Ich habe schon immer Sport gemacht – Fitnessstudio, Joggen, Bodyweight. Als Buchhalterin war das mein perfekter Ausgleich zu Zahlen und Deadlines. Dann habe ich Pilates entdeckt – und war sofort hooked. Nicht nur mein Körper wurde stärker und definierter, auch mein Kopf ruhiger und klarer. Diese Mischung ist einfach unschlagbar. 2020 habe ich meine Matten-Pilates-Ausbildung abgeschlossen und mich direkt nebenberuflich selbstständig gemacht. Seitdem unterrichte ich mit voller Leidenschaft, viel Energie und einer guten Portion Humor. Es folgten Weiterbildungen zur Beckenbodentrainerin und Reformer-Pilates-Trainerin – mein ganzes Wissen fließt heute in mein Training ein. Dich erwarten viele Pulses, kleine gemeine Kreise, dieses „Warum brennt das so?!“-Gefühl. Ich fordere Dich heraus – bringe Dich über Deine Grenzen – und sorge dafür, dass Du danach stolz, stark und mit einem Lächeln rausgehst. Versprochen.
JENNY
ANNI
FRANZI
MARA
Mit Spaß und Abwechslung werde ich Dich fordern und manchmal sogar über Deine eigenen Erwartungen hinauswachsen lassen, aber keine Sorge, danach wirst Du umso stolzer auf Dich sein!
In meinen Kursen ist immer jeder Willkommen und ich lege großen Wert auf eine positive & motivierende Atmosphäre. Ich möchte, dass ihr euch wohl und gut aufgehoben fühlt und meine Kurse zwar erschöpft, aber mit einem Lächeln auf dem Gesicht verlasst :)
NINA
NINA
MERIÇ
Für mich bedeutet Pilates, dass ich mich mit jeder Einheit besser kennenlerne und sich Meditation und Kraft verbindet. Genau das möchte ich euch in meinen Classes bieten - Let's grow and flow!
Ich bin Nina, bald 33 Jahre alt. Ich habe in meiner Schwangerschaft meine Leidenschaft für Pilates entdeckt. Pilates hat mir danach das Gefühl zurückgegeben meinen Körper kontrollieren zu können und stark zu sein. In meinen Matten und Reformer Kursen geht es um die Stärkung eures gesamten Körpers. Wir fokussieren uns auf Kontrolle, Stärke und Achtsamkeit. Der Burn kommt dabei natürlich nicht zu kurz.
Hi, ich bin Isabeau – Pilates begleitet mich seit einigen Jahren und fasziniert mich durch seine Klarheit, Kraft und fließende Eleganz. Für mich ist es weit mehr als Bewegung: Es ist eine Praxis, die mich mit mir selbst verbindet, mir Ruhe schenkt und meine innere Stärke zum Vorschein bringt. In meinen Stunden öffne ich einen Raum voller Achtsamkeit und Verbindung – einen Safe Space, in dem du loslassen, auftanken und ganz bei dir ankommen kannst. Ich kombiniere klassische Pilates-Elemente mit gezielten Übungen, die deine Muskeln zum Zittern bringen und dich zugleich herausfordern. Hier bist du willkommen, genau so, wie du bist – in einem Raum, in dem du nichts sein musst und genau deshalb alles werden kannst. Ein Ort für Körper, Geist und Seele. See you where breath meets movement
ISABEAU
Alles beginnt bei mir mit den Pilates-Prinzipien. Sie sind mein roter Faden und die Grundlage für jede Stunde. Ich unterrichte sowohl nach dem STOTT-Repertoire als auch contemporary Stunden mit vielen kreativen Layers, die Raum lassen für individuelle Anpassung und spielerisches Ausprobieren. Ob essential oder advanced – bei mir steht immer die saubere Ausführung im Fokus. Ich korrigiere gerne, liebe es, Details zu verfeinern und meinen Teilnehmer*innen ein besseres Körpergefühl mitzugeben. Trotz aller Präzision darf bei mir aber immer gelacht werden – Pilates ist kein Hochleistungssport, sondern bewusste, freudvolle Bewegung. Mit einem offenen Blick, viel Energie und Spaß an der Sache begleite ich dich durch dein Training – und vielleicht auch ein kleines Stück darüber hinaus.
.jpg)
KATHY
Schon als Kind war Sport ein großer Teil meines Lebens – von Tennis über Kunstradfahren bis hin zu Poledance und heute Pilates. 2020 habe ich während des Lockdowns gemeinsam mit meiner blinden Mama täglich auf der Matte trainiert – und durfte sie dabei nicht nur begleiten, sondern auch anleiten. Sie sagte damals: „Aus dir würde eine tolle Trainerin werden.“ Ob das Mutterliebe war oder echtes Talent? Findet es in meinen Kursen heraus! Nach einer kleinen Pause hat mich der Pilates-Reformer 2024 komplett neu begeistert – das Extra an Unterstützung und Challenge ist für mich der absolute Jackpot. Ich freue mich darauf, euch in meinen Stunden genauso zum Schwitzen und Lachen zu bringen wie damals meine Mama.
Ich heiße Meriç und bin nicht mit Sport aufgewachsen – ehrlich gesagt hätte ich früher nie gedacht, dass Bewegung einmal so ein wichtiger Teil meines Lebens wird. In meinen Zwanzigern habe ich über den Uni-Sport zum ersten Mal Matten-Pilates ausprobiert – und war sofort begeistert. Es fühlte sich kraftvoll, zentrierend und wohltuend an. Zehn Jahre später habe ich den Reformer für mich entdeckt – und das Pilates-Fieber hat mich endgültig gepackt. Acht weitere Jahre später habe ich mich entschieden, tiefer einzutauchen und die Polestar Comprehensive Ausbildung zu beginnen, um das Pilates-System fundiert kennenzulernen und weiterzugeben. Was Dich in meinen Kursen erwartet: Ich bin noch am Anfang meines Weges als Lehrerin – aber mit einer klaren Idee davon, was ich vermitteln möchte: Kraft, Stabilität und Präsenz in der Bewegung. In meinen Stunden erwartet dich eine ruhige, konzentrierte Atmosphäre, klare Anleitung und ein Training, das dich stärkt – ganzheitlich und effektiv.
Was dich bei mir erwartet: Ein ganzheitliches, forderndes Training in den Total Mat und knackige Core Crush Stunden für dich und deine abs. Du darfst schwitzen, du darfst lachen, du wirst spüren, was in dir steckt. Mit präziser Anleitung, unermüdlichen klarem Fokus und viel Herz unterstütze ich dich dabei, deine Kraft aufzubauen – und ein neues Körpergefühl zu entdecken.
ANNEMARIE
Sport ist für mich nicht nur ein Hobby, sondern ein Lebensgefühl – ein Leben ohne Bewegung? Unvorstellbar! Schon in meiner Kindheit habe ich mit Leistungsturnen und Tennis begonnen und mich in vielen weiteren Sportarten ausprobiert. 2023 entdeckte ich Pilates für mich: Zuerst auf der Matte, wo ich schnell merkte, wie sehr es Körper und Geist fordert und gleichzeitig ausgleicht. Dann kam Reformer Pilates – und ich war sofort begeistert. Besonders in meinem Arbeitsalltag ist es der perfekte Ausgleich. Diese Erfahrung möchte ich auch euch weitergeben: eine Auszeit, neue Kraft und immer ein Lächeln im Gesicht – genau wie ich es selbst erlebe.
KONTAKT
Neubrunnenstraße 13
55116 Mainz
+49 157 55 707 787 (Nur Whats-App oder SMS)
Du hast noch weitere Fragen oder Anregungen?
Wir freuen uns über Deine Nachricht.